御夫婦増加!

Posted by admin | 未分類 | 火曜日 25 4月 2017 12:08 PM

このところ、御夫婦で「きくち体操」を受講されている方々が増えています。

 

二人とも元気じゃなきゃ、一緒に旅行にいけない。

これから先、どちらかが一方の介護をするなんて、そんなふうになりたくない。

 

確かに、親御さんの介護だけでなく、

夫(または妻)の介護で、残念ながら教室に通えなくなった生徒さんもいらっしゃいます。

この場合ほとんどが夫の介護ですが・・・・。

 

御夫婦で生徒さんの場合、

①一緒のクラスで授業を受ける。

一緒に側で動く、教室の中で別々に動く。

②別々のクラスで授業を受ける。

と受講の形は様々です。

 

一緒に動くと楽しい。

一緒に動くと妻(夫)がアレコレ注意してうるさいから別々に動く。

曜日を別にして一人の時間を楽しむ。

 

みなさんそれぞれに工夫されています。

 

雑誌「ハルメク」4月号・5月号で

「きくち体操」男性クラスの生徒さんを御紹介させていただき、

その記事を教室の掲示板に貼ったところ、

携帯で写真を撮られたり、コピーをされたりといつもの記事の掲載よりも反響がありました。

 

「うちの夫に見せて、なんとかして「きくち体操」をしてもらうわ!」

「私もそうする」

 

ますます、御夫婦で受講される方々が増えそうです。

 

「歳とるとね、普段はたいして夫婦の会話もないのよ。

でも、夫が入会してから、お互いに体操の話ができて、

会話が増えたわ。ほんとによかったわ!」

帰り際、ある生徒さんがおっしゃってました。

 

どっちも歳とるからね~。二人とも元気じゃなきゃ。

これは菊池先生のお言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あれ?! 3キロ減ってる!!!

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 22 4月 2017 12:57 PM

とても嬉しかったので・・・と

生徒さんからお電話をいただきました。

その時の内容を御紹介致します。

 

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「きくち体操」を始めて3カ月半。

まだまだよくわかっていない初心者です。

50代(60に近いです)女性です。

 

私は甘いものが大好きで、

冷蔵庫にはアイスクリーム、

戸棚にはスイーツが欠かせません。

 

夜、寝る前に甘いものが無性に食べたくなるのです。

よくないなぁと思いながら

ついつい毎晩食べては

自己嫌悪の日々でした。

 

そんな私にも、

担当のインストラクターの先生がとても熱心に指導してくださいます。

とてもありがたいです。

 

その先生がいつもおっしゃいます。

 

「週に1度、教室で動くだけではだめですよ~。

毎日、家で動いてくださいね。

毎日、朝・昼・晩にご飯を食べるのと一緒ですよ~。」

 

私は、なんとかその先生のお気持ちにこたえなければと思い、

せめて夜だけでもと、寝る前に足首回しをするようになりました。

 

(本当は自分のためなのですが、

自分のために頑張るのは、つい怠けてしまって難しいので)

♪先生のためならエ~ンヤコラ♪です。

すいません。足首は真面目に回しています。

 

丁寧に、ゆ~っくり、大きく、

足首の脳で感じ取りながら・・・

イ~~~チィ、ニ~~イィ、サァ~~ン、先生の号令を思い出しながら、

30回、時には50回 まわします。

不思なことに、

足首回しをすると、

甘いものを食べたくなくなるのです。

 

足首を回した後、

アイスクリーム・・・・と思って冷凍庫を開けても、

「まっ、いいか」と

扉を閉める私がいます。

 

あれれれ、なんだか欲しくないのです。

 

そんなことを繰り返しているうちに、

ある日体重計に乗ってみると、

 

目を疑いました。

 

64キロあった体重が61キロになっていました。

3キロ減ってる!!!

 

ええ~嬉しい!

確かに、夜寝る前の甘いものをやめたのだから当然といえば当然なのですが、

甘いものを食べなくてもいられる自分になっていたことにあらためて気がついて、

何かすごいことが自分に起きたのだとジワジワと感じてきました。

 

そう思ってから、授業に出ると、

「あぁ~、そうか。」「なるほど」と

自分の体がどんどんハッキリしてきました。

 

今、私は、久しぶりに感じている「やる気」でいっぱいです。

この歳になって、こんな気持ちになれるなんて、

「きくち体操」ありがとう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

寛解ではなくて、完治を目指します!!

Posted by admin | 未分類 | 金曜日 14 4月 2017 12:01 PM

2月にこのブログで紹介した50代の女性。

リウマチを患っています。

 

「きくち体操」を始めて症状が改善!

先日、トレッキングに参加して、

1万7千歩

歩きました。

 

 

以前は痛くて歩くのがつらかったのに、

こんなに歩いても、どこもなんともない!!!

夢みたい。

 

3錠まで減っていた薬も

今は2錠になり、

医師も驚いているそうです。

 

もう、この勢いで、

完治を目指します。と

嬉しい報告をしてくださいました。

定年後、「きくち体操」とともに

Posted by admin | 未分類 | 月曜日 13 3月 2017 11:33 AM

82歳 男性 生徒歴18年の方からお手紙をいただきました。

 

前略、失礼いたします。

・・・・

・・・・

おかげ様で80歳を超えて、まあまあの生活ができるのも

「きくち体操」のおかげといつも妻と話しています。

 

本当に、体操をしていなかったら、どうなっていたかと思いやられます。

 

入会のきっかけは妻。

すでに「きくち体操」の生徒であった妻に、

退職の翌月には、川崎教室に連れていかれ(笑)入会いたしました。

当時はまだ若かったせいか、体操後にクラスの仲間とビールを飲み、

月1回ハイキングと楽しみがいっぱいで、現在まで長続きしたもとになりました。

 

それでも、ここまで来るのに色々ありました。

それを乗り越えてこれたのも「きくち体操」があったからです。

 

69歳の時、

「脊椎管狭窄症 堆弓2本切除」の手術を受けました。

経過は驚くほど順調で、リハビリも皆よりぐっと短く

無事退院できました。

周囲では後遺症もなく良く治ったねと感心されました。

 

73歳の時、

原因不明の足腰のしびれ(坐骨神経痛?)で入院検査するも原因は全く分からず、

医者もお手上げでした。

 

寝ているだけの毎日でした。

ふと、菊池先生の言葉を思い出し

天井を向きながら飽きるまで足首回しを行い、

同時に指先回しを行いました。

15日たった頃から痛みも和らぎ、起き上がれ、歩けるようになりました。

 

結局入院は30日。

お医者さんは痛み止めを処方し、検査するだけでした。

今、考えると無事退院できたのは足首回しのお陰だったと思います。

 

近著「寝ながらできるきくち体操」が当時あったらもっと色々できたかな・・・と思っています。

今でも時々しびれはありますが、生活に支障はありません。

なんとか再発だけは防止したいと考えています。

 

今は、授業と合わせて自宅でもDVDを使って体操をしています。

DVDは2種類交互に使用しています。

妻も時々参加しています。

 

長続きの秘訣は、

「動く日時を決めること。できなかったら必ず翌日実施する習慣をつける」

ことだと思っています。

 

以上、御礼とご報告まで。

 

 

 

 

 

 

 

3か月で膝痛・冷え性・自立神経失調症・ぢ が改善

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 4 3月 2017 4:01 PM

61歳 入会3カ月

ヨガ歴20年 女性

 

ヨガを20年やっていましたが、

この2~3年よくつまづくようになり、2回も転んでしまい、

いつも脚が重く歩くのが大変になってきました。

首も痛んで後ろが向けなくなり、ヨガはやめました。

 

「きくち体操」入会時は

膝痛、冷え性、自立神経失調症、ぢ もありました。

 

ヨガでも足の指と手の指の握手、足首回しもやっていました。

動きは同じようなのに、体に対する意識の違いに驚きました。

 

今までねじるのは、体が柔らかくなるようにと思っていましたので、

「脳」で動かす。「筋肉が大事」など

全く知らずにいました。

 

首の痛みが入会1カ月でなくなり、脚が付け根から上がるようになり、

つまずくことが無くなり、転ぶ心配もなくなりました。

 

3年も痛みで悩まされていた「ぢ」も、知らぬ間に治りました。

膝痛、冷え性、自律神経失調症なども改善!

 

たった3カ月で、こんなにも体が良くなっていくのにビックリしました。

これからもどんどん良くしていけると思うと本当にうれしいです。

 

 

 

 

東京新聞 暮らすめいと 「健康な人は体が美しい」

Posted by admin | 未分類 | 土曜日 4 3月 2017 10:52 AM

「暮らすめいと」

東京新聞で月に1回配布される生活情報誌です。

 

平成25年 2013年7月 から

4年と8カ月 全45回

健康な人は体が美しい」と題して

「きくち体操」の連載が続きました。

 

この3月で最終回でしたが、

その後、毎日のように電話をいただき、

反響の大きさに驚いています。

こんなにもたくさんの皆さんが楽しみにされていたんだと

感激しています。

 

毎月切り取ってファイルしていますという方も多く、

「毎日実践して膝や腰の痛みが改善しました」

「楽しみにしていたのでとても残念です」

「冷蔵庫に貼ってます」

 

その中で75歳の女性からのお電話は、

「最終回の菊池先生の記事、一生の宝物にします。

今の私にぴったりの言葉でした。家のあちこちに

コピーして貼ろうと思います。」というものでした。

 

その方は、癌で食事ができず、家に引きこもりがちになって

筋肉が落ちてしまった。

少しでも回復しようとウオーキングを始めたら、

膝を痛めてしまい病院通いの日々だったようです。

 

最終回に菊池先生が書いた言葉は、

「・・・・・・・・・『骨は生涯作り続けられる』という事実は

なんという希望でしょう。食べ物に気をつけて、意識を向けて動かし続けていれば、

老化という言葉で諦めることはないのです。

生きている限り、動かして筋肉や骨を作ることができる。

それを忘れずに、これからも命そのものである体をあなた自身で動かし、

生き生きと暮らしていただきたいと思います。」

 

 

 

 

もう、ビックリだわ~!

Posted by admin | 未分類 | 木曜日 23 2月 2017 1:59 PM

69歳 そろそろ入会して1年 女性

 

低体温で苦しんでいました。

35度代。

寝る時も電気毛布と靴下が手放せなくて・・・・

 

ところが、

今は体温36度代。

電気毛布に電源が入ることはなく、

靴下も脱いで寝ています。

 

それから、もうひとつ嬉しいことが。

 

夜、足がつってつって、

余りの痛さに救急車を呼びたいと思ったほどでした。

 

インストラクターから、

寝る前に「きくち体操」の足首回しをしてから寝てみてくださいと

アドバイスをもらい、

実践したところ。

ほんとにつらずに朝までぐっすり。

 

試しに、足首まわしをしないで寝たら、

つってしまいました。

 

「も~お、ビックリだわ~~!」

「ほんとにありがとう!感謝です」

と嬉しそうに報告してくださいました。

 

リウマチ 改善!

Posted by admin | 未分類 | 火曜日 21 2月 2017 4:30 PM

入会して2年半。

50代の女性。

 

リウマチを患い、

ひどい時は注射と飲み薬が4錠。

痛みがある時は注射を楽しみに思う程でした。

 

「きくち体操」を始めて10カ月。

注射の必要が無くなり、

さらに半年後、

飲み薬も3錠になりました。

 

「きくち体操」に出会えたおかげ。

 

夫にもすすめていて、

一緒に教室に通いたいと思っています。

 

74歳で入会 リウマチ、うつ病、腰痛、緑内障、肺の病だったのに・・・・

Posted by admin | 未分類 | 火曜日 7 2月 2017 5:13 PM

74歳で入会。女性。

 

うつ病の薬を飲みながら、

リウマチをかかえ、

腰痛に悩まされ、

緑内障を患い、

半年に一度肺の検査をしながら

「きくち体操」を始めました。

 

心も体もボロボロ、本当に最悪だったんです。(ご本人談)

 

最初はスタッフも「大丈夫か・・・」と心配するくらい弱かった方だったのに、

週に1度、休まず通われ、

自宅でも毎日「きくち体操」を欠かさずに続けられた結果、

 

半年程経った頃には、

まるで別人のように溌剌とお元気になられました。

 

現在79歳。

入会した時よりも4年も歳をとってるのに、

以前よりずっと若く、気力も充実。

 

菊池先生が、

「膝が痛くなるのは歳のせいじゃないですよ。」

「腰が曲がるのは歳のせいじゃないですよ。」

といつも伝えている、まさに見本のような生徒さんです。

いつも元気をいただいています。

 

この体で今年も生きる!

Posted by admin | 未分類 | 月曜日 9 1月 2017 11:57 AM

今日は成人の日で祝日ですが、

月曜日のお休みが続くので、

きくち体操の教室は授業があります。

 

今も川崎本部では72人の生徒のみなさんがスタジオで動いています。

号令は菊池和子先生82歳

 

体を動かすのにお休みはありません。

 

私たちの体は本当に素晴らしくできていて、

あなた自身が慈しんで動かせば必ずよくなるようにできています。

 

授業始まった時の体と、今1時間程経った体とでは雲泥の差です。

スタジオにみなさんの笑顔がこぼれます。

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